CROSS TRAINING: Η σωματική ικανότητα είναι ένα από τα βήματα για ένα πιο «υγιές νου, σώμα και ψυχή». 

Το κινητό προκαλεί πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας
Μάιος 6, 2019
Κωνσταντίνος Καβάφης: Ποιητής της ελληνικής διασποράς, με παγκόσμια ακτινοβολία
Μάιος 6, 2019

??????????

Η σωματική ικανότητα είναι ένα από τα βήματα για ένα πιο «υγιές νου, σώμα και ψυχή».

Όχι μόνο η άσκηση είναι καλή για τη φυσική σας εμφάνιση, αλλά η διαμονή ενεργός είναι γνωστό ότι έχει πολλά μακροπρόθεσμα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης ασθενειών όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης.

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης και των επιπέδων άγχους, καθώς επίσης στο να ενισχύσει τη μνήμη και ακόμη και να σας κάνει να ζήσετε περισσότερο!

Η προπόνηση βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, όχι μόνο τροφοδοτεί την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων, αλλά και χτίζει αιμοφόρα αγγεία και παράγει οξυγόνο στο δέρμα, που δημιουργεί μια καθαρότερη νεανική επιδερμίδα και σας βοηθά να γερνάτε πιο αργά.

Δεν χρειάζεται να γίνετε οικοδόμος σώματος για να παρατηρήσετε τις συνέπειες της άσκησης, μια ωριαία προπόνηση τρεις φορές την εβδομάδα με CrossTraining ή ακόμα και μια σύντομη βόλτα μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό και να ενισχύσει τα θετικά συναισθήματα που σας προκαλούν να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

Αλλά εκτός από όλα τα εκπληκτικά της υγείας και μακροπρόθεσμα οφέλη … Ποιος δεν θέλει να φανεί καλός και καλή σε ένα μαγιό ή μπικίνι; Έρχεται το καλοκαίρι και ήρθε ο καιρός ν είμαστε όλοι ισομετρικοί και καλαίσθητοι, μα πάνω απ όλα υγιείς.  Ο καθένας έχει διαφορετική ιδέα στο πως να είναι σε φόρμα, μερικοί προσπαθούν να σχηματίσουν κακή δομή σώματος με μακριούς άπαχος μυς, ενώ άλλοι υπερβάλουν για μια γρήγορη… πιο μυϊκή toned μάζα.

Όποιος και αν είναι ο στόχος σας είναι η κατάλληλη στιγμή ένα μέρος για να συμβεί αυτό, ακόμη και αν είναι έξω στο δρόμο! Σε ένα τόσο όμορφο φυσικό τοπίο στο δάσος στον παλαιό Άγιο Χριστόφορο,   γύρω από την πόλη στα δύο ρέματα, είναι ένας από τους αγαπημένους μας τόπους για να κάψουμε θερμίδες ! CrossTrainingFanis…εδώ είναι από τα καλύτερα σημεία!

Δεν είναι ποτέ νωρίς για να αρχίσετε να ασκείστε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ακόμα πολύ αργά! Για πολλούς ανθρώπους, η διατήρηση υγιεινών και γενικότερων δυνατοτήτων έχει γίνει πιο δύσκολη τα τελευταία χρόνια, ειδικά με τα πάντα στην άκρη των δακτύλων μας με τις κινητές συσκευές. Αλλά είναι σημαντικό να βρείτε κίνητρα και να φροντίζετε σωστά το σώμα σας.

 

Άσκηση-Πράγα-Τρες-Μποέμες-5

 

Εργασία-Πράγα-Τρες-Μπούμες-4

 

Προπόνηση-Πράγα-Τρες-Μπούμες-1

??????????

Προπόνηση-Πράγα-Τρες-Μπούμες-1

Προπόνηση-Πράγα-Τρες-Μπούμες-1

 

 

#CrossTrainingFanis, (Ειδικεύεται στην κατάρτιση βάρους υψηλής έντασης)

Φάνης Μπισμπίκης